Типовые планы занятий

Типовые планы занятий

01J6qGuVWHA

ФЕЙСБИЛДИНГ. УРОВЕНЬ 1

10 занятий по 1 часу

Занятие 1. Дыхательные упражнения; разминка лица и шеи; проработка зоны лба; расслабление лица.

Занятие 2. Повторение материала предыдущего занятия; проработка зоны глаз + гимнастика для глаз.

Занятие 3. Повторение материала предыдущего занятия; проработка центральной зоны лица (щеки, скулы).

Занятие 4. Повторение материала предыдущего занятия; проработка зоны губ.

Занятие 5. Повторение материала предыдущего занятия; проработка зоны подбородка.

Занятие 6. Повторение материала предыдущего занятия; проработка шеи.

Занятие 7-10. Практика всего комплекса. Работа над ошибками.

 

pa4RQZfEQBY

ФЕЙСБИЛДИНГ. УРОВЕНЬ 2

8 занятий по 1 часу

Занятие 1. Дыхательный комплекс для молодости и долголетия; разминка лица и шеи; новые динамические упражнения; расслабление лица с помощью БА точек.

Занятие 2. Повторение материала предыдущего занятия; статические упражнения.

Занятие 3. Проработка пройденного материала; работа с асимметрией лица.

Занятие 4. Повторение пройденного материала ; постизометрическая релаксация зоны лба и глаз.

Занятие 5. Проработка пройденного материала; постизометрическая релаксация средней части лица.

Занятие 6. Проработка пройденного материала; постизометрическая релаксация всего лица.

Занятие 7-8. Проработка пройденного материала; совмещение нового материала с упражнениями из уровня 1; работа над ошибками.

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: